Dies erfolgt auf der Basis des Ergebnisses der Belastungs-Ergometrie.

Die individuelle Leistung wird mit einem Normalwert verglichen, der mittels Tabellen aus Geschlecht, Größe, Gewicht und Alter abgeleitet wird. Der Trainingszustand wird daher in Prozent angegeben: z. B. 130 Prozent oder nur 85 Prozent des Normalwerts.

Mit dem Trainingszustand kann beurteilt werden, ob die Kondition für persönliche Vorhaben und Ziele ausreichend ist (z. B. für eine Marathonzeit unter vier Stunden, für eine Trekkingtour oder für eine optimale Gesundheitsvorsorge).

Beurteilung der Qualität des bisherigen Trainings

Erstellung eines individuellen Trainingsprogramms:

Es enthält die persönliche Trainingsherzfrequenz, Angaben zum individuell angemessenen Trainingsumfang für den Beginn des Trainings sowie die systematischen Steigerungen des Trainingsumfangs bis zum Erreichen des persönlichen Trainingsziels. Dies kann ein mehrmonatiges oder sogar mehrjähriges Programm sein.

Praxis Alpina

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